【女孩子,你要懂得愛自己】給女孩的“5個建議”,最高級的自愛是“自律”

珮珊 2020/12/10 檢舉 我要評論

1.減肥不要不吃飯,減量就好

有句話叫做“飯要七分飽,話留三分好”

你肯能會講,三餐不吃的話,才能瘦下來啊!

其實不是的,瘦下來是一個過程。老婆生完孩子回復體型的時候,有研究過。

規律的飲食對身體好,而且能夠保持代謝。

盲目的節食,會打亂身體平衡,只要開始吃飯,就會反彈,而且健康都沒有了。

2.少吃零食少吃糖

炸鷄、薯條、漢堡、方便麵,不但卡路里高還不健康

身體要是消化不了就會變成脂肪,尤其是奶茶

而且,糖分攝入高會加速衰老。

含糖量高的零食,確實很容易上癮,戒下來確實不容易。

但是吃太多,對身體真的是有百害而無一利。

3.不要亂喝飲料

不管是碳酸飲料還是酒,都少喝甚至是不喝

不但傷害消化系統,對保養真是一點都不好

4.不要熬夜

你捨得讓愛你的人擔心嗎?

11點之後新陳代謝最快,是修復身體和皮膚的最好時間

這個時候一定要睡覺。

“子午覺”有聽過嗎?女孩子一定要注意。

5.適量運動

現在生活壓力,女孩子都很拼

但是再拼也要給自己一點運動的時間

比如抽一點時間散步,慢跑,做仰臥起坐…

半個小時的有氧運動,

讓自己從高壓的工作中舒緩出來,也會越來越漂亮

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