【最好的情緒,要留給最親的人】聰明的女人,利用「這2點」控制情緒

珮珊 2020/11/29 檢舉 我要評論

現代社會,生存壓力對每一個人而言,都是非常之大的,

還有複雜的人際關係,和各種不順心之事,

難免產生憤怒、煩躁、焦慮、壓抑、抱怨等負面情緒

在最熟悉的家人面前,我們很容易控制不好我們的情緒。

「一家人,講究那麼多幹什麼,對他們凶,也是為他們好。」

這句話,是不是特別熟悉?

心理學上有個「錯誤定律」

「 人們日常所犯的最大錯誤,是對陌生人太客氣,對親密的人太苛刻。」

在有些人看來,外人不能得罪,家裡人就無所謂,

反正家裡人不會記仇,也不會離開自己。

殊不知,無所顧忌,不代表被傷害者全不在意;

輕易原諒,也不代表感情沒有傷害。

情緒穩定,是一個家最好的風水

我們在外面受了氣或是遇到了不順心的事,總習慣把家人作為「垃圾桶」,

肆意宣洩自己的情緒,臉色難看、說話難聽。

結果,傷害了對方還不自知,不尊重對方還覺得理所當然。

久而久之,家庭生活便會出現危機和裂縫。

家人間的任何小問題,都可能會變成影響家庭幸福的大麻煩。

既然「豆腐心」,何必「刀子嘴」

《非暴力溝通》一書中說:

「也許我們不認為我們的談話方式是暴力的,但我們的語言常常引發自己和他人的痛苦。」

心理學認為,人與人之間溝通的成敗,80%取決於情緒。

與家人溝通,好話也要好說,和顏悅色、語氣柔和,才能收到理想的效果。

最難的教養,是對家人和顏悅色

這些話,我們是否也對親人說過?

逢年過節帶著禮物去看望父母,或者給父母請保姆、吃大餐、去治病,

相信很多人都能做到,但卻很難做到對父母和顏悅色。

如何管理好自己的情緒

1、平穩心態

首先,當你遇到一件事情引起你情緒變化的時候,察覺出自己的情緒變化是很重要的,只有察覺到自己的情緒變化,才能夠有針對性的調節。

其次,找到引發情緒變化的因素,分析是什麼原因導致的情緒變化。

最後,就是調整自己,想辦法緩解情緒,控制表情。

2、合理發洩情緒

在發洩的時候,可以去洗手間補個妝或者是洗個臉,緩解一下情緒

也可以在週末休息的時候,去爬個山或者是減壓館將情緒發洩出來。

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