【世上最深的惡意,是勸你原諒那些傷害過你的人】被指責的不應該是「受害者」

珮珊 2021/01/18 檢舉 我要評論
木棉說:

或許我們無法改變生活,

但是請懂得善待自己。

也許我們無法改變社會,

但至少請懂得保護自己!

我有個侄女叫小薇,她一直是個脾氣溫和、積極向上的人。

但最近,她開始發現自己有點小陰暗。

原因是前陣子她無意間發現一個女同學的IG,之後就經常看她的日常。

她很希望看到這個人遭遇不好的事情,似乎要看到對方過得差,自己才能開心起來。

她因此很苦惱,討厭自己總要花時間和精力在這個人身上。

我細問之下,才知道原來她們倆有不小的瓜葛。

她成長過程中唯一的坎坷,就是她在小學時曾經被這個女同學精神霸淩。

這個同學總是有意無意地貶低小薇,一起玩遊戲時故意要她扮演丑角,還拉攏其他鄰居小夥伴孤立她,把零食分給其他小夥伴,然後說她沒有資格吃。

當時小薇並沒有還擊,而是保持沉默。

後來去了別的學校,和那個同學也慢慢疏遠了。

本以為再也不會有關係,但現在卻又被影響了。

她覺得自己又回到了被對方操縱的狀態。

卻不知道,這些行為暴露了她一直壓抑的情緒:

對那個同學深深的恨意。

01.「恨」是一種正常的情緒

幾乎所有的台灣人,都會抵觸「恨」。

因為他們擔心如果心裡帶著恨,就會讓自己變成了一個充滿負能量只會花很多時間抱怨別人的人;

他們也擔心對人帶著敵意,帶著攻擊感,就會讓自己成為自己原本討厭的那一類人。

但其實,恨事一種正常的情緒,有愛就有恨。

我們先要學會平和的面對他,才能夠化解他。

第一,覺得「恨」是不對的。

就好像有的女生跟渣男分手後,會說服自己不要去恨對方。

因為她們認為恨就代表著在意,如果在意一個渣男,那自己也會跟著掉價。

總的來說,他們覺得「恨」這件事情本身就不值得,因為沒有必要把時間和情緒浪費在一個爛人身上。

但實際上,光靠這種想法,很難做到真正的「不恨」。

第二,認為「恨」是不道德的。

在道德倫理上,人們的確更鼓勵原諒而非記恨。

比如,面對情感騙子,明明應該狠心離開;

但有人卻選擇加倍為他好,企圖能感化他。

這種「不應該記恨」的想法,讓很多的善良的人,一再的被傷害。

第三,覺得「恨別人」應該先反省自己。

有些人在被挑剔時,總是會先反思自己是不是做得不夠好,從自己身上找原因。

比如面對上司無理由的刁難,自己雖然覺得憋屈,但也會忍不住想,這件事上是不是我有錯在先?

會反思固然是件好事。

但有時候,在一段很明顯是對方做錯的關係裏。

如果這時候我們還要怪自己,就等同于在譴責受害者。

只會讓原本處於情緒低落的自己更加難受。

02.「恨」是如何產生的(外因)

每個人被傷害之後,內心都會產生一種攻擊性,感受到一陣恨意。

如果當下能得到發洩,這些恨意就會消散一些。

而當攻擊性無法釋放時,恨就會殘留,佔據在內心。

小薇上學時被欺負,她身上的軟弱、善良,導致她沒有沒有立即還擊,也沒能及時把恨說出來,這份攻擊性就一直被她壓抑著。

所以在多年後,她還是放不下。

因為當「恨」這個情緒沒有出口時,就可能會向內發展,嚴重的話,還會發展成對內攻擊,甚至抑鬱。

不敢去恨的人,會忍不住「恨自己」、懷疑自己、否定自我價值:

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